na długo

stident takim postami sie nie wykrecisz marsz na siłownie i bez gadania koniec regeneracji bo i tak trwa za długo, a ty zapomniales jak sztanga wygląda dobra lece na silke, puzniej sie tu pojawie, opjer.dolilem shocka i mna troche nosi

[...] . Jestem ogarniętą osobą ale niestety głowa zawodzi i może to też jest spowodowane długą przerwą od sexu bo po 7 letnim rozstaniu z narzeczoną ( mieliśmy ślub brać ) bardzo długo tego nie robiłem bo miałem dość Kobiet . Niestety nie z mojej winy się rozstaliśmy i bardzo mnie to bolało. Bardzo Wam dziękuje , że mogę tutaj z Wami popisać :) [...]

Dziś byłem złożyć papiery w KSP. Powiedzieli mi, że zadzwonią za ok. dwa tygodnie i podadzą termin spotkania informacyjnego, zdziwiony trochę jestem że tak długo. Ogólnie wrażenia raczej niemiłe typowo urzędniczo i z góry patrząc na kandydata. Co mnie jeszcze uderzyło. Kiedy czekałem w poczekalni były też tam osoby na MS, posłuchałem sobie trochę [...]

[...] roku jest, także dojdzie wszystko do siebie pewnie. tak czy siak - kasa nie wyrzucona w błoto,naprawde warto. szkoda zycia z tym g**wnem.nie warto się katować, zaluje ze tak długo czekałem.}:-( trochę kiepskie foto. noi zimno w mieszkaniu i troszeczkę "obkurczone" wyszly ale normalnie wygląda to prawktycznie identyko ;-] [...]

jakos nie mam wstretu do diety. rano do platkow owsianych potrafie wkroic sobie banana dla smaku i od razu lepiej. kostke chudego sera popijam szklana witaminek, ew. rozcieram w talerzu lyzeczka z woda i troche szczypiorku. tunczyk jakos przechodzi bez problemu, ale chyba za dlugo nie posmakuje. duzo zalezy od temperatury. zaraz po wyjeciu z [...]

[...] do zjedzenia całości ale końcowe machnięcia widelcem to odruch wymiotny dziś tego problemu na szczęście nie było" polecisz tak pół roku to zobaczysz co to problemy jak nie masz czasu na dopieszczanie potraw które tak długo znasz "Choć dla niej WPC to i tak sterydy :)" uważaj! to się z czasem rozwija lepiej zapobiegać niż leczyć!

[...] - ciało przestaje się adaptować i rosnąć. Jeżeli przestaniesz drażnić mięśnie, ciało utraci powód do wzrostu. Zbyt wielu kulturystów pozostaje przy programach treningowych długo po tym, jak ich ciało już się do nich przyzwyczaiło. Robią te same ćwiczenia, tyle samo serii i powtórzeń i tak samo długo odpoczywają między seriami około dwie minuty, [...]

Ten atlas strata kasy 1.Co warto używać atlas czy wolne ciężary?Pewnie że wolne ciężary 2.Ćwiczeń można zrobić tylko kilka na nim rozpiętki,prostowanie nóg i wyciąg to tyle...Planu na tym nie da się zrobić. 3.Jak długo będziesz ćwiczył na atlasach tak długo będziesz słaby.

[...] lecz gdy przez 3 miesiące nie miałem wagi znowu wzrosłem do 104kg. 5. Latem nastąpił ostatecznie przełom - ćwicząc Insanity ze 104kg schudłem do... 87kg i ta waga bardzo długo się trzymała. Moja koleżanka też mówiła w tym okresie że nagle schudła 17kg (cud proroczy?) 6. Waga ta trzymała się 3 miesiące, aż nagle BUM do 92-94kg. Postanowiłem [...]

Skeni masz 178cm wzrostu, wiesz co to oznacza? ze 1700kcal to juz jest dosc znaczne obciecie w stosunku do Twojego zapotrzebowania, ktore uwzgledniajac cwiczenia wynosi ok 2300kcal. Agak majaca 180cm dosc dlugo bardzo ladnie chudla na kalorycznosci ponad 2200kcal 1600kcal to dziewczyny 170cm pod koniec redukcji maja. Czym szybciej obetniesz [...]

[...] powtórzeń. Czy to źle? :) Lepiej zostawić 6-8 i więcej ciężaru? 2. Czy to normalne, że ten trening z rozgrzewką i rozciąganiem po zajmuje mi około 2,5h? Każdy mi mówi że długo i z tego co czytam to też lubie robia po 1,5h te treningi. Przerw pilnuję 1-1,5 min na małe partię, 1,5-2 min na resztę prócz siadów, siady 2-3 min. Robię te 6 ćwiczeń [...]

deka dlugo utrzymuje sie w organizmie zobacz jak dlugo sie wkręca i jak dlugi ma okres połtrwania, ja osobiscie do normalnosci po dobrej dece(nexium,swiss) wracalem z dobre 2 miechy, ale na kazdego inaczej działa... nie mówie ze w jego przypadku tak moze byc ale tak jest bezpieczniej wedlug mnie

[...] 2s Max te trzy ćwiczenia bym sobie odpuścił, gdyż bic, tric iłydki doskonale pracują przy pierwszych 5 ćiczeniach. moim zdaniem lepiej skupić sie właśnie na nich Jak długo trenować takim treningiem? 6-8 tyg, nastepnie 1-2 tyg regeneracji i z powrotem z tym planem na siłke tak, i tak długo jak będzie dawał efekty Oczywiście do wszystkiego [...]

[...] posiłki. Nie mam aż tak mocnej i patologicznej diety , ograniczam po prostu słodycze i inne gówna. Miska jest praktycznie codziennie inna I żeby nie było NIE MAM DIETY cieszę się co mi mamusia daje bo nie długo studia wiec sami wiecie. Wywaliłem z obiadów sosy czy inne gówna i jakoś idzie. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-06-06 13:38:46

Dlugo nie udzielam sie na forum,bylo to spowodaowane brakiem czasu,jednak teraz postaram sie to robic regularnie.Po ukonczeniu cyklu kreatynowego efekty silowe poprawily sie zadowalajaca:w wyciskaniu teraz bedzie okolo 88kg. maksow nie moge zmierzyc dokladnie bo nie ma mnie kto asek***ac. ostatnio bylem u kumpla ktory ma sprzet to 90 kg na [...]

[...] np. z moją skórą. Wyniki wychodzą mi dobre. Obecnie gdy będą mrozy powyżej - 10 mam jeść większą dawkę, ciekawe :). Będzie ciężko zastąpić czymś chleb...A nabiał na jak długo mam odstawić? Martucca już teraz wszystko rozumiem. Ja jakieś 2 lata temu schudłam do 42kg i wtedy lekarz mnie straszył, że jeśli tak dalej pójdzie to zniknę i [...]

[...] redukcja do 95cm i 100 w pasie. Aktualnie - 87kg masy(około, waga elektryczna lekarska). %BF 21%(26% wcześniej) ,ale to nadal ogromna ilość. Mimo ,że ta redukcja trwała długo i można zaliczyć ją do porażek(dużo mięcha poszło na pewno pół cm z bicepsu, rekord na klate tyle samo, ale na bank spadło trochę). Postanowiłem wydać walkę tłuszczowi, [...]

Witajcie, dzieki za odwiedziny i rady:-) biore je wszystkie do serca }:-( Na poczatek sprostowanie: (poniewaz moja wiedza jest zerowa, no moze znikoma) bialko mam jeszcze z zeszlego roku (po gacy - tam byly takie niedobory, ze obowiazkowo trzeba bylo potreningowo) i myslalam (naiwna), ze miarka to 30g a okazuje sie, ze tylko ok 14 :)) wiec w sumie [...]

"witam chłopaki dzizs kolejna jednosta ale 5 i zastanawiam sie czy nie wziasc 7ui bo sie wkorwaim ze ani sajdo ani neiczego!!" a czego sie spodziewales,jak Ty bierzesz 20g wegli na iu (zmniejsz do 10 a nawet do 8g/iu,bo lapiesz tylko niepotrzebny fat) Ale zrob jak chcesz.. BTW jesli dostatecznie szybko podajesz wegle to nawet przy dawce [...]

z tym ze to white blood a nie white flood. Ja go bede nie dlugo bral w przerwie miedzy cyklami na kretce. Zawiera 2 imo najlepsze formy argininy. ziomek bral mowil ze pompa elegancka, cena skromna = 100 zl edit: j\w Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-03-24 16:06:18